Kumpulan Berita, Gambar, Video dan Info Unik Lucu Terbaru serta Kejadian aneh tapi nyata di Dunia

Wednesday, November 2, 2016

Inilah 7 Tanda Tubuh Kamu Sangat Memerlukan Olahraga

Seberapa sering kamu berolahraga dalam seminggu? Kebanyakan orang mulai melakukan olahraga ketika berat badan mereka naik dan berharap dapat turun dengan olahraga. Tapi, tujuan utama olahraga sebaiknya jangan seperti itu karena banyak manfaat lain olahraga yang bisa kamu dapatkan selain menurunkan berat badan.

Olahraga dapat meningkatkan kesehatan serta energi dalam tubuh. Jangan berpikir bahwa olahraga itu hal yang berat dan melelahkan, kamu berjalan kaki selama 30 menit atau senam ringan selama 20 menit saja itu sudah baik bagi tubuhmu. Dan yang penting, kamu harus tahu tanda tubuhmu memerlukan olahraga.

Inilah tanda tubuh kamu sangat memerlukan olahraga:
  1. Stres

    Stres / Gambar via english.sina.com
    Orang zaman ini sering stres karena tuntutan yang berat untuk mengimbangi arus modernisasi yang naik pesat. Oleh karena itu, sempatkan setidaknya 30 menit untuk melaukan olahraga, seperti jogging, bersepeda, atau peregangan.
  2. Gangguan Pencernaan

    Gangguan pencernaan / Gambar via lethow.com
    Setiap kamu melakukan aktivitas fisik seperti lari, berjalan, dan lainnya, itu dapat membantumu mengurangi masalah pencernaan. Olahraga rutin dapat menghindarkanmu dari masalah sembelit.
  3. Mudah Lelah

    Mudah Lelah / Gambar via nextshark.com
    Meski sudah istirahat dan makan yang cukup tapi kamu masih lelah? Bisa jadi kamu kurang olahraga. Memang seperti hal yang mustahil karena istirahat saja kita masih lelah, malah disuruh olahraga. Eits, tapi olahraga terbukti meningkatkan energimu sebesar 20% loh!
  4. Sering Pegal dan Nyeri

    Sering pegal dan nyeri / Gambar via examinedexistence.com
    Kamu merasa pegal dan nyeri ketika bangun tidur, itu artinya tubuhmu harus digerakkan. Lakukan peregangan otot, sendi, sehingga peredaran darah kembali lancar. Halaman selanjutnya
 
Atas