Thursday, January 5, 2017

Dalam 5 Menit, Hidupmu Bisa Berubah dengan Melakukan Tindakan ini

Apa yang bisa kamu lakukan dalam 5 menit? 5 menit memang waktu yang terlihat sebentar. Seperti ketika makanan yang jatuh, kita akan berkata "belum lima menit" dan kemudian memakannya seolah-olah makanan tersebut masih aman.

5 menit adalah waktu yang cukup singkat, namun ternyata kamu bisa melakukan hal-hal berguna yang dapat mengubah hidupmu dalam waktu singkat ini. Apa saja itu?

Dalam 5 menit, hidupmu bisa berubah dengan melakukan tindakan ini:
  1. Olahraga

    Omong kosong jika kamu bilang tidak punya waktu untuk olahraga. Cukup dengan 5 menit, kamu bisa berolahraga dengan berbagai cara. Dalam 5 menit ada 300 detik, kamu bisa melakukan beberapa olahraga.
    Jumping jack / Gambar via reference.com
    Seperti jumping jack selama 30 detik, diambah dengan high knees 30 detik, push up 30 detik, serta plank selama 30 detik. Masih tersisa waktu 180 detik yang dapat kamu gunakan untuk gerakan apa saja.
  2. Memotret

    Memotret / Gambar via shutterbug.com
    Jika kamu senang dengan dunia fotografi dan ingin mengambil objek kereta api atau kendaraan yang lewat, mungkin kamu akan suntuk karena kendaraan yang ditunggu tak kunjung muncul. Untuk mengusir waktu, kamu bisa memotret random dan bisa saja potretan random itu malah hasilnya bagus.
  3. Telepon

    Jika kita berada jauh dari keluarga, jangan lupa sempatkan diri untuk menelepon. Tak perlu berjam-jam, mulailah dengan 5 menit. Menanyakan kabar orang tua, saudara, teman, akan membuatmu bahagia.
    Telepon / Gambar via 360.fcanorthamerica.com
    Mereka pun juga akan bahagia kamu menanyakan kabar yang artinya meskipun jauh kamu tetap peduli dengan mereka.
  4. Kontemplasi Diri

    Kontemplasi diri / Gambar via anna-bownesspark.ca
    Mengatur nafas, kemudian memejamkan mata, lalu atur mood. Ajak hati dan otak berbicara mengenai ide cemerlang yang ingin kamu wujudkan. Berpikirlah secara jernih dan kamu akan memulai harimu dengan indah.
  5. Istirahat Mata

    Istirahat mata / Gambar via imkylotrash.tumblr.com
    Istirahat mata tidak hanya tidur berjam-jam, tapi dengan memejamkan mata dan relaksasi mata selama 5 menit sudah cukup untuk membuat mata istirahat. Setidaknya, kamu menjauhkan mata dari layar laptop atau smartphone yang kamu pandangi berjam-jam.
Ini bisa menjadi resolusi 2017 mu untuk hidup yang lebih sehat. Selamat mencoba!
Dalam 5 Menit, Hidupmu Bisa Berubah dengan Melakukan Tindakan ini Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Ratih April
 

Top