Sunday, January 1, 2017

Gagal Jantung dapat Menyerang di Usia Muda, Inilah Cara Menanggulanginya!

Penyakit dapat menyerang siapa saja, seperti penyakit gagal jantung ini. Tua ataupun muda, tak pandang bulu penyakit ini menyerang.

Penyakit jantung dapat terjadi ketika orang tersebut memiliki riwayat penyakit jantung, atau mereka yang tidak dapat menjaga kesehatan tubuhnya, misalnya jarang olahraga atau makan sembarangan. Jika tidak ingin mengidap penyakit jantung di usia muda, lakukan hal ini.

Inilah cara menanggulangi serangan gagal jantung di usia muda:

  1. Banyak Minum Air Putih

    Minum air putih / Gambar via chemistry.about.com
    Biasakanlah untuk banyak minum air putih. Air putih adalah air yang baik untuk kesehatan, jadi biasakanlah untuk mencukupi kebutuhan tubuh dengan air putih.
  2. Hindari Rokok

    Hindari rokok / Gambar via iconfinder.com
    Masa muda adalah masa coba-coba, pasti kebanyakan dari kamu ingin mencoba bagaimana rasanya rokok, bukan? Padahal hal itu sangat berbahaya, karena rokok dapat melemahkan kerja jantung dan mengotori paru-paru.
  3. Mengurangi Garam

    Kurangi garam / Gambar via healthylnb.com
    Memang, masakan yang kurang garam rasanya agak hambar. Tapi mulai sekarang, kurangilah konsumsi garam pada makananmu.
  4. Kurangi Gula

    Kurangi gula / Gambar via express.co.uk
    Selain garam, gula juga dapat memicu gagal jantung.
  5. Olahraga Kardio

    Sepedaan, salah satu kardio yang mudah / Gambar via itc-us.com
    Olahraga kardio perlu dilakukan, tak perlu berat, coba saja berjalan atau bersepeda selama 15-20 menit dalam sehari. Hal ini dapat memperingan kerja jantung.
  6. Atur Kebutuhan Lemak Jenuh

    Batasi konsumsi daging kambing / Gambar via kalamazoogourmet.com
    Jika kamu suka daging kambing, kerang, kuning telur, dan udang, maka saat ini batasi asupan makanan tersebut dan jika ingin mengkonsumsinya, batasi kurang dari 100 gram sehari. Hal ini karena dalam makanan tersebut, lemak jenuh sangat tinggi dan dapat membahayakan jantung jika dikonsumsi terlalu banyak.
Ingin bebas dari penyakit jantung? Lakukan hal tersebut. 
Gagal Jantung dapat Menyerang di Usia Muda, Inilah Cara Menanggulanginya! Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Ratih April
 

Top